Sanduíche/ Receitas de sanduíches Naturais Fáceis de fazer

 

Receitas de sanduíches Naturais Fáceis

10 receitas fáceis de sanduíches naturais para fazer deliciosos ou para fazer aquele que é saudável.

Esses acessórios são escola ou qualquer lugar e fazem muito sucesso em qualquer lugar, você pode fazer e vender ou levar para lanchar no trabalho, na certeza de que está fazendo um completo e saudável. Nós temos aqui 10 Super receitas para vocês!

Sanduíche natural de Frango:

• 100 g de frango temperado, cozido e desfiado

• 1 cenoura pequena ralada

• 1/2 lata de milho verde

• cebolinha a gosto

• sal à gosto

• luz de maionese

• pão de forma

Modo de preparo:

1. Misture o frango, a cenoura ralada, o milho, a cebolinha e o sal

2. maionese até a consistência desejada do recheio

3. Coloque o recheio entre 2 fatias de pão de forma

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Sanduíche natural de Peito de peru:

• 2 fatias de pão integral

• 1 fatia de queijo branco amassado

• 1 fatia de peito de peru em tiras

• 2 colheres de sopa de cenoura ralada

• 2 folhas de alface picadas

• 1 colher de sopa de iogurte desnatado.

Modo de Preparo:

1. Junte os ingredientes do recheio e misture bem. Recheie o pão e sirva imediatamente.

Sanduíche natural de Carne:

• 1 pão francês integral

• 2 colheres de sopa de carne bovina cozida e desfiada

• 2 rodelas de cebola

• ½ tomate picado

• ¼ de pimentão verde picado

• 4 ramos de acelga

• Sal e vinagre a gosto

Modo de Preparo:

1. Faça um vinagrete com a cebola, o pimentão e o tomate; misture com a carne.

Sanduíche natural de Ricota:

• 2 fatias de pão integral

• 4 colheres (de sopa) de ricota fresca

• 1 xícara de folhas de espinafre refogadas

• Maionese light à gosto

• Sal à gosto

Modo de preparo:

1. Tempere a ricota com sal.

2. Passe maionese no pão, em seguida coloque a ricota temperada e por último a espinafre refogada.

Sanduíche natural de Atum:

• 1/2 lata de atum

• 2 colheres (de sopa) de cream cheese

• 4 ramos de rúcula

• Pepino japonês em fatias

• 2 pães de forma integrais

Modo de preparo:

1. Misture o atum com o cream cheese e coloque um pouco de sal, coloque no pão e por cima coloque a rúcula e o pepino.

Sanduíche natural Vegetariano:

• 1 baguete pequena com gergelim

• 1 colher de sopa de requeijão light

• 1 talo de cebolinha picado

• 2 folhas de alface crespa picada

• 2 rodelas de tomate

• 3 rodelas de rabanete

• 3 azeitonas pretas picadas

Modo de Preparo:

1. Primeiro passe o requeijão no pão e então recheie com os demais ingredientes.

Sanduíche natural de Berinjela:

• 2 fatias de pão integral

• 4 fatias de berinjela

• 1 colher (de chá) de maionese

• 1 colher (de sopa) de ricota amassada

• 2 folhas de acelga

• 2 rodelas de tomate

• Salsa, orégano e sal a gosto

Modo de Preparo:

1. Leve as fatias de beringela ao fogo com um pouco de azeite, sal e orégano e refogue.

2. Misture a ricota e a maionese e recheie as duas fatias do pão.

3. Cubra com a berinjela e forre com alface e tomate.

Sanduíche natural Agridoce:

• 1 pão baguete integral

• 2 colheres de sopa de frango temperado, cozido e desfiado

• 1 colher de sopa de uva-passa

• 1 colher de sopa de milho verde

• 1 colher de sopa de cenoura ralada

• 1 colher de salsão picado

• Cheiro verde, orégano, limão, mel e sal à gosto.

Modo de Preparo:

1. Misture, delicadamente, os ingredientes do recheio e recheio o pão.

Sanduíche natural de Queijo cottage:

• 2 pães de forma

• 1 folha de alface crespa

• 1 ovo cozido

• 2 colheres (de sopa) queijo cottage

• 1 colher de maionese light

• Cebola picada

• 1 colher de mostarda

• Pepino fatiado

• Sal e pimenta do reino à gosto

Modo de preparo:

1. Amasse o ovo cozido e junte com os demais ingredientes, menos o pão e a alface, misture bem e coloque essa mistura no pão, e por último coloque a alface.

Sanduíche natural com Sardinha:

• 2 fatias de pão de forma integral;

• 1/2 lata de sardinha escorrida light;

• 2 folhas de alface;

• 3 rodelas de tomate;

• orégano a gosto;

• salsinha a gosto.

Modo de preparo:

1. Separe as duas fatias de pão. Lave as verduras com água em abundância, então separe as folhas da salada e corte o tomate em rodelas.

2. Disponha os ingredientes um a um no pão. Tempere com salsinha, orégano e outros temperos da preferência

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